Durch diesen Yogakurs hast du die Gelegenheit in deine Yogapraxis (wieder) sanft einzusteigen und dein Baby/Kind begleitet dich dabei.
Möchtest du die klassischen Beschwerden, wie etwa Rückenschmerzen nach der Schwangerschaft loswerden und dich körperlich und geistig fit und energiegeladen fühlen?
Durch ausgewählte Yoga-Übungen kräftigst du den Beckenboden, den Nacken, die Schultern und die Gelenke, baust schonend die Gesamtmuskulatur wieder auf, stärkst deine Körpermitte und gehst in die Aufrichtung und die optimale Körperhaltung. Durch verschiedene Atem- und Achtsamkeitsübungen fühlst du dich geerdeter, entspannter und selbstbewusster.
Der Fokus liegt bei dir und deiner Yogapraxis, während dein Baby/Kind dabei ist und/oder mit macht – nach Lust und Laune.
Diese Yogastunde ist anders: es wird getröstet, gewickelt und gestillt zwischen dem herabschauenden Hund und dem dynamischen Tiger.
Erwachsene, sowie Babys gesellen sich gern zusammen. Der Yoga bietet eine Gemeinschaft. So entstehen leichter soziale Kontakte zu anderen Müttern und die Babys gewöhnen sich sehr früh an andere Kinder und ihre Nähe
Empfehlung für Rückbildung:
Vaginale Geburt – 6-8 Wochen nach Geburt*
Kaiserschnitt – 8-10 Wochen nach Geburt*
*es ist sinnvoll davor einen Rat deiner Hebamme oder deines Arzt einzuholen.