Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Yoga-Stil bei dem wir die Asanas (die Körperhaltungen) überwiegend liegend oder sitzend ausführen, und zwischen 3-5 Minuten die Position halten. Es hört sich zwar lange an, jedoch dadurch, dass wir zur Hilfe unterschiedliche Materialien anwenden, kann jeder die Haltung auf die Art und Weise gestalten, wie er zum gegebenen Zeitpunkt braucht, so dass Einsteiger und Fortgeschrittene ganz wunderbar zusammen üben können.
In der Sequenz werden die Faszien, Sehnen, Bänder und Gelenke angesprochen, der Körper wird auf gedehnt und die Meridiane (die Energiebahnen des Körpers) harmonisiert, so dass wir positive Wirkung nicht nur auf den Körper , sondern auch auf den Geist und die Seele ausüben.
Beim Yin Yoga darfst du einfach SEIN, loslassen und den Zustand der tiefen Entspannung genießen. Dein Atem fließt natürlich und du darfst ihn einfach nur beobachten. Mit der Zeit lernst du auf der Matte deine Grenzen zu akzeptieren und behutsam mit deinem Körper umzugehen, so überträgt sich das komplett auf deinen Alltag, den du mit mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Achtsamkeit meistern kannst.
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Neben Yin Yoga bietet die Praxis für Leichtigkeit auch noch weitere Kurse an. Hatha Yoga, BALLance Methode, Pilates und einen Mixkurs, sodass für jeden etwas dabei ist.