Eine Kombination aus Pilates und PNF- Gymnastik (PNF-GYM) bringt deinen Körper nicht nur in Form, sondern durch die sanfte, jedoch intensive Kräftigungsübungen, bist du optimal auf die Belastungen im Alltag vorbereitet.
Die von Joseph Hubertus Pilates entwickelte ganzheitliche Methode stärkt die Verbindung zwischen dem Geist und der Seele. In dieser Stunde werden die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen vom Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur achtsam gekräftigt, dein Zentrum aktiviert, dein Becken stabilisiert und dein Atem bewusst kontrolliert.
Die Kräftigung der Arme, Schultern und Bein Bereiche erfolgt in rotatorischen, natürlichen Bewegungsabläufen über PNF -GYM.
Die PNF (Propreozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) ist eine seit langem etablierte krankengymnastische Behandlungsmethode. Das Besondere an PNF ist die Bewegung der Arme und Beine in diagonal-spiraligen Abläufen. Diese sind biomechanisch und biodynamisch optimal, so dass sie z. B. bei Kranken den Heilungsprozess beschleunigen können.
In der PNF- GYM sind Bewegungsmuster mit sicheren Ständen und Haltungen kombiniert. Dies macht PNF-GYM zu einer effektiven Gymnastik, die mit ihren biomechanisch und biodynamisch optimalen Bewegungsabläufen zur Förderung der Gesunderhaltung und Fitness im Breitensport oder Leistungssteigerung im Spitzensport eingesetzt werden kann. Das Konzept PNF-GYM wurde von Andreas Peter, Facharzt für physikalische und rehabilitative Medizin entwickelt.
Beide Methoden faszinieren mich schon so lange und nun habe ich mich entschlossen, sie in einer Stunde zusammenzuführen, um dem Körper genau das zu bieten, was er braucht, um auf die alltägliche Belastung optimal vorbereitet zu sein.
Stabilisiere deine Wirbelsäule und erschaffe einen Muskelkorsett, der die Bandscheiben entlastet, deine Schmerzen lindert und dir ein Gefühl der Leichtigkeit im Alltag verschafft!